パーソナルトレーニング

体への悩みは誰にもあります。ただ人それぞれ、生活環境は異なるので、同じ悩みでも同じ運動で解決するとは限りません。

そのため、毎回内容が異なりますが、目的に合わせて最短、効率的、効果的にサポートさせていただきます。

パーソナルトレーニングとは、トレーニングと書きますが整体中心。

心と体のバランスを考えながら指導させていただくプログラムです。

具体的には、骨盤の形を整体またはトレーニングで改善していきます。

骨盤を調整することで首～肩～腰～足首に改善が見られるのです。

■パーソナルトレーニングで使用するメソッド

TRX 、ウェーブストレッチリング、チューブ、ポール、バランスボール、PNF、操体法 、AKA 、キネシオテーピング、バーベル、ダンベル 、バランスディスク等を使用し、対応させていただきます。

インナーマッスルトレーニング…… 体を動かすことが好きな人

アウターマッスルストレッチ…… 運動を始めたい人

スポーツマッサージ ……… リラックスしたい人

〔Price〕

30 分   2,200 円　　＜5回券＞

45 分   3,300 円　→15,000 円

60 分   4,400 円　→20,000 円

75 分   5,500 円　→25,000 円

学生割引あります。

1 ヶ月レッスン受け放題！プログラム

〔Price〕

1ヶ月　4,500 円

パーソナルトレーニング 45分1 回付き（通常 3,300 円）

＋コアトレとピラティスのレッスンが何回でも受け放題のお得＆充実のプラグラムです。

コ ア トレ

運動指導士が考える、当店オリジナル体操。運動不足、体のたるみが気になる、節々が痛む、腰痛・肩凝り予防などに…年代を問わず行える人気の体操です。プチダンベル、ウェイトバー、バランスボール、ウェーブストレッチリングなど色々

な器具を使ってエクササイズ。最後は、ゆったりストレッチを行い、全身をリラックスさせます。

〔Price〕

1回 /  600 円（ 初級・中級 ）

10 回券 /5,500 円

◇初級…毎週火曜　　9 時 15 分～（1時間）

◇中級…第1・3 月曜　9 時 40 分～（1時間20分）

ピ ラ ティス

巷で大人気のピラティス。ハリウッド女優も行っている、リハビリから生まれたプログラムです。インナーマッスルの強化に◎！独特の呼吸法と、動きを行うことで、姿勢や痛みの改善に期待ができます。体への意識を高めていくのに有効な運動です。

〔Price〕

1回 /800 円　

◇初級…第 2・4 月曜　10 時～（50分）

◇中級…不定の日曜　　（50分）

※詳しくはお問い合わせください。